Güneş ışığının azaldığı mevsimlerde, insanların ruh hali üzerinde olumsuz etkiler meydana gelebiliyor. Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Ruh Sağlığı Ana Bilim Dalı'ndan Prof. Dr. Filiz Civil Arslan, bu durumu ele alarak, serotonin miktarındaki düşüşün depresyon belirtilerine yol açabileceğini dile getirdi.

Gün Işığının Önemi

Güneş ışığı, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu önemli bir kaynaktır. Serotonin, mutluluk hormonu olarak biliniyor ve bu hormonun seviyesinin düşmesi, bireylerin ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.

Egzersizin Rolü

Egzersiz yapmak, ruh sağlığını olumlu yönde etkileyen bir aktivitedir. Mevsimsel değişikliklerin getirdiği olumsuz ruh hallerine karşı, düzenli fiziksel hareketlerin önemli bir çözüm sağladığı ifade ediliyor.